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什么是亚健康有哪些表现 亚健康是什么原因引起的

2020-10-19 13:39 来源:东方女性 作者:东方
摘要:什么是亚健康?亚健康有什么表现?亚健康是什么原因引起的?接下来,大家就和小编一起来看看吧。

什么是亚健康?亚健康有什么表现?亚健康是什么原因引起的?接下来,大家就和小编一起来看看吧。

亚健康

亚健康,以主管感受为主,客观体征极少或没有,指的是身体介于健康与疾病之间的边缘状态,又被称为“次健康、中间状态、第三状态、游移状态”等。

世卫组织认为,健康是一种身体、精神和交往上的完美状态,而不只是身体无病。据统计,目前全球健康者占比例不足1/3,有2/3以上的人群处在健康和患病之间的过渡状态(亚健康)。

亚健康的原因

亚健康状态的发病机制是很复杂的,包括心理、生理和社会三方面因素,譬如:疲劳、失眠、健忘、食欲不振、烦躁不安、抑郁、消极、性欲低下、大小便异常、免疫功能下降、新陈代谢紊乱、过度疲劳造成的精力体力透支、现代疾病缠身、生活方式不良级及环境污染影响等。

亚健康的表现

亚健康的症状主要表现为:气血亏虚、头身困重、身体疲乏等,有时还会有心慌气短、胸闷、憋气的症状,可能也会经常出虚汗、失眠多梦等。

亚健康治疗方法

真正心理健康者应该是内心世界丰富,精神生活充实,潜能得以充分发挥,人生价值能够完全得以体现的人,因此提高自身的心理承受能力和调节能力,保持良好的心态和稳定的情绪,是走出亚健康的关键。

当然,人的自我调节能力是与亚健康密切相关的内部因素, 因此要摆脱亚健康的困扰,应当改善饮食结构,不应该只追求食物的数量。对此,不知道你们怎么看?

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