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健身减肥快手菜青椒炒鸡脯

2018-04-08 11:28 来源:东方女性 作者:东方
摘要:鸡肉脂肪含量最低,蛋白持含量最后,最适合减肥人群食用,今天推荐这道青椒炒鸡胸,味道不是很辣,肉质细嫩,滋养美味,能滋补养身。

鸡肉脂肪含量最低,蛋白持含量最后,最适合减肥人群食用,今天推荐这道青椒炒鸡胸,味道不是很辣,肉质细嫩,滋养美味,能滋补养身。

【健身减肥快手菜青椒炒鸡脯】

主料:鸡脯肉1副、青椒1个、

辅料:油1勺、盐1小勺、生姜1块、淀粉1小勺、鸡精1小勺、料酒1勺、酱油1勺、

步骤:

青椒炒鸡脯的做法步骤1.鸡脯肉解冻后清洗干净

青椒炒鸡脯的做法步骤2.鸡脯肉切丝

青椒炒鸡脯的做法步骤3.加入料酒、酱油、白胡椒粉、淀粉

青椒炒鸡脯的做法步骤4.抓匀腌制十分钟

健身减肥快手菜青椒炒鸡脯

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青椒炒鸡脯的做法步骤5.青椒洗净后去蒂去籽

青椒炒鸡脯的做法步骤6.青椒切丝

青椒炒鸡脯的做法步骤7.炒锅里倒入油,放入姜片爆香

青椒炒鸡脯的做法步骤8.将鸡脯肉倒入锅中

健身减肥快手菜青椒炒鸡脯

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青椒炒鸡脯的做法步骤9.翻炒变色后盛出备用

青椒炒鸡脯的做法步骤10.把青椒丝放到锅里翻炒

青椒炒鸡脯的做法步骤11.青椒断生后放入鸡脯肉

青椒炒鸡脯的做法步骤12.加入少量酱油

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青椒炒鸡脯的做法步骤13.加入适量盐调味

青椒炒鸡脯的做法步骤14.加入鸡精拌匀出锅

健身减肥快手菜青椒炒鸡脯

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鸡胸脯肉的食用效果

1.增强体力

鸡肉的消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

2.补肾精

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可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

3.增强消化能力

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,更是有较好的作用。

4.提高人的免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌,常处于亚健康状态的白领最好多吃一些,以增强免疫力,减少患病几率。 鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

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