您当前的位置:首页 > 常见疾病 > 文章内容

网球肘如何治疗 网球肘的预防措施有哪些

2017-01-25 11:53 来源:东方女性 作者:东方
摘要:网球肘是网球爱好者常患的疾病,症状初期,患者只是感到肘关节外侧酸痛,患者自觉肘关节外上方活动痛,疼痛有时可向上或向下放射,感觉酸胀不适,不愿活动。那么网球肘如何治疗?网球肘的预防措施有哪些?下面大家一起看看吧...

网球肘如何治疗 网球肘的预防措施有哪些

网球肘是打羽毛球和网球的常见伤病,造成网球肘不外乎以下五大原因:

1、运动员骤然用力挥臂引起的急性损伤,二是运动员长期杀球动作不正确引起的慢性劳损性损伤。

2、球拍大小不合适,使前臂及手腕负荷过大。

3、拍线张力不合适,也可以使前臂及手腕负荷过大。

4、运动量安排不合理,手臂活动负荷强度过大,如过度反拍抽挡,以及过度反拍对墙击球等。

5、前臂伸肌群肌肉太僵硬。运动量过大,运动过后没有及时进行前臂的放松。

网球肘如何治疗 网球肘的预防措施有哪些

网球肘的日常护理措施

(1)休息避免引起疼痛的活动,疼痛消失前不要运动,尤其是禁打网球。

(2)冰敷肘外侧1周,1天4次,1次15~20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。

(3)服药阿司匹林或非甾体类消炎止痛药(如布洛芬等)。

(4)护具在前臂使用加压抗力护具,可以限制前臂肌肉产生的力量。

网球肘如何治疗 网球肘的预防措施有哪些

(5)热疗热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。

(6)牵拉疗法当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部,不要产生疼痛,保持牵拉状态10秒钟,重复6次。

(7)力量练习按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。

(8)逐渐恢复运动按医生建议,开始锻炼运动项目(工作活动)需要的手臂运动。

(9)用可的松局部封闭在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。

(10)体外冲击波治疗可以改善局部血运,减轻炎症,对肌腱末端病的疗效较好。

网球肘如何治疗 网球肘的预防措施有哪些

网球肘治疗偏方推荐

网球肘的治疗偏方1

透骨草、伸筋草、桂枝、花椒、红花、当归、白芷各10克、干姜15克。上药加温水约3500毫升。浸泡两小时,加热煮沸30分钟。热气熏蒸30分钟。待药液温度适宜时,再将患处浸泡、烫洗30分钟。每日早晚各熏洗一次,每次约一小时。每剂药用一天,治愈为止。若熏洗时配合局部按摩可提高疗效。

网球肘的治疗偏方2

伸筋草、当归、皂角刺、刘寄奴、川芎、延胡索、苏木、乳香、没药各30克,红花15克。上药醋水各半,煎开取药液约1500毫升,趁温热熏洗浸泡患肘关节,每次30分钟,每日两次。一剂药用3日。洗后用骨碎补、没药、赤芍、续断各9克,共研细粉,入凡士林或蜂蜜100克中调匀成膏,外敷痛处,纱布胶布固定,至疼痛消失,活动自如止。

上一篇: 风湿性关节炎的症状有哪些 风湿性关节炎如何预防

下一篇: 病毒性肝炎的临床表现有哪些 怎么治疗



热门推荐
Copyright © 2009 - 2013 www.ssdsq.com
返回顶部